¿Cómo compensar un día de exceso?

¿Cómo compensar un día de exceso?

Share this…emailFacebookTwitter¿Te saltas la dieta el fin de semana y coges 2 Kg? ¡Qué pasada! Entonces, ¿toda la vida a dieta? No te preocupes, no es grasa Es la pregunta más repetida en un lunes de consulta de Nutrición y Dietética, por no decir primera semana tras Navidad, Semana Santa o verano. Es una de […]

¿Tienes colesterol? ¡Come huevos!

¿Tienes colesterol? ¡Come huevos!

Share this…emailFacebookTwitterHan llegado los resultados de la analítica. Nos encontramos ante ellos con una sensación de abismo y desorientación. Los niveles de colesterol han salido altos. Necesitas que te digan qué hacer, qué comer, cómo solucionarlo. ¿quieres conocer cómo combatir al que llaman asesino silencioso? Espero que estas líneas te aclaren las ideas. El colesterol […]

Me siento hinchad@. La dispepsia funcional.

Me siento hinchad@. La dispepsia funcional.

Share this…emailFacebookTwitterLos síntomas descritos por la sensación de hinchazón abdominal, plenitud a nivel gástrico y la percepción de digestiones pesadas e inconclusas a pesar de haber ingerido no mucho volumen de alimento, se agrupan con el término de Dispepsia.  Cuando ésta no tiene un origen definido o no se ha estudiado en profundidad la causa […]

La dieta en tratamiento con corticoides

La dieta en tratamiento con corticoides

Share this…emailFacebookTwitterLos cortioides, esos grandes temidos. Son un conjunto de medicamentos utilizados para paliar los efectos inflamatorios y traumáticos de multitud de lesiones y enfermedades. Los corticoides son análogos de las hormonas que producidas por las glándulas suprarrenales para combatir el estrés relacionado con enfermedades y traumatismos. Suelen estar indicados en: Artritis Asma Enfermedades autoinmunes […]

La nutrición en el embarazo. Más allá de las calorías

La nutrición en el embarazo. Más allá de las calorías

Share this…emailFacebookTwitterSi estás leyendo esto posiblemente sepas que estás embarazada o dudas de que podrías estarlo. En ambos casos es importante que leas este artículo en el que pretendo resumir por qué es importante llevar un control de la nutrición durante el embarazo yendo más allá de ese consejo que daban nuestras abuelas incitando a […]

Y, ¿de beber qué? El engaño de lo light.

Y, ¿de beber qué? El engaño de lo light.

Share this…emailFacebookTwitterOtro de los hábitos de nuestro mundo occidental, beber, que puede interaccionar positiva o negativamente con la dieta. Beber como acto de unión entre las personas que componen una sociedad a la salida del trabajo, en mitad de la tarde, etc. Las ciudades en Europa están plagadas de cafés, bares y terrazas. Se ha […]

Entendiendo la insulina, entendiendo el sobrepeso

Entendiendo la insulina, entendiendo el sobrepeso

Share this…emailFacebookTwitterEntender a la insulina es entender la base del problema Si entendemos el metabolismo y el mecanismo de funcionamiento de las hormonas que regulan el proceso de la nutrición entenderemos la base de la mayoría de los problemas metabólicos que nos acechan hoy día como puede ser el sobrepeso, la obesidad, la diabetes, etc. […]

No es obesidad, es desnutrición

No es obesidad, es desnutrición

Share this…emailFacebookTwitterA mediados de S.XX no eran muchos los medios de que se disponía para diagnosticar o ponerle nombre a un problema que ya empezó a ser preocupante en pacientes adultos de mediana edad como era el sobrepeso. Bastaba una simple ecuación que relacionaba el peso con la altura para obtener una medida con valor […]